Каждый из нас хотел отжиматься по 100 раз за подход,но не у каждого это получается.Как же достичь этих 100 отжиманий за подход?Прежде чем перейти к самой программе хочу объяснить с какой техникой нужно выполнять отжимания. ВАЖНО! Перед тем как будете выполнять отжимания или любую другую тренировку хорошо разомнитесь. Техника выполнения: 1)Положение рук долно быть не слишком широким и не слишком узким,а средним. 2)опускаемся 1-2 секунды,быстро поднимаемся. 3)При опускании вдыхаем,при подъеме выдыхаем. 4)Ноги должны быть вместе. 5)Локти смотрят назад. 6)Грудью касаемся пола. Теперь перейдем к самой программе...

Здесь я поделюсь своими советами и наблюдениями, которые позволят вам научиться отжиматься 100 раз за один подход.