Отжимания — замечательное упражнение для укрепления мышц груди, рук, плеч и пресса. Их можно делать где угодно: дома, в отпуске, на улице или в спортзале. Они входят в различные программы тренировок, направленные как на увеличение мышечной массы, так и на развитие выносливости. Возможно, вы задавались вопросом: что будет, если каждый день отжиматься по 100 раз? Поможет ли это набрать мышечную массу? Увеличит ли вашу силу? Что же, есть несколько возможных результатов. 1. Не стоит ожидать волшебного...