Вы должны знать ответы на несколько ключевых вопросов

Восстановление после тренировок, одна из самых важнейших вещей в спорте, потому что если ты не будешь восстанавливаться, ты не будешь расти, ведь на тренировках мы разрушаем свои мышцы, а в период отдыха мы их восстанавливаем и наращиваем, так что если ты научишься восстанавливаться, скорость твоего прогресса увеличится в несколько раз. На самом деле всё очень просто.... Смотри, первым делом давай поймём, какой у тебя стиль тренинга и на него уже будем опираться. Если ты тренируешься со своим весом, стараясь отжиматься, приседать, скручиваться и т...