Лежать после работы у телевизора или «тупить» в соцсетях — не лучший способ отдохнуть после рабочего дня. Вот 8 правил, соблюдение которых реально поможет расслабиться, зарядиться и почувствовать себя счастливым вечером в будни. «В 6 встал — и на работу, вернулся к 18-19 часам — душ, поел — около 20 часов. В 22 спать. Итого — 2 часа личного времени. А жить-то когда?», — такие комментарии пишут активные читатели «Доктора Питера». На самом деле, если посчитать, сколько времени нам остается на отдых в обычный будний день, то полученная цифра может расстроить...

Снова тяжелый рабочий день. Нервы на пределе. Хочется лечь в коридоре и лежать. Даже не снимая одежду. Уснуть, да поскорее. Мы беспокоимся за свое физическое здоровье: лекарства, сон, спорт, смотрим, что едим. Но психологическое — не менее важно. Знакомо ли вам чувство, когда все падает из рук? Когда нет сил проснувшись встать с кровати. Все это из-за стресса, начальства или проблем в семье. Оно копится и если не дать себе вовремя передохнуть, то можно вспыхнуть и перегореть. Поговорим сегодня о том, как можно расслабиться и порадовать себя любимую...