Сложно поверить, но на правильный отдых тоже требуются силы. Вы не должны приходить с работы усталыми или измотанными, чтобы не оставалось энергии даже на простую прогулку. Нельзя всю энергию отдавать работе, нужно уметь отдыхать. После трудного рабочего дня, Вы чувствуете себя уставшим физически, вне зависимости от рода вашей деятельности. Если после работы Вы ляжете отдыхать на диван, то пользы от такого времяпрепровождения будет немного. Лучше поехать кататься на велосипеде, пробежать несколько километров...