По подсчетам специалистов НИУ ВШЭ, каждый второй россиянин работает в вечерние и ночные смены хотя бы несколько раз в месяц. При этом каждый четвертый несколько раз в неделю или ежедневно сталкивается с таким графиком работы. И дело здесь не только в тех, кто засиживается допоздна: многие на постоянной основе работают по ночам. Мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко, действительно ли вредно работать по ночам...

Работа в ночную смену: правильный сон Многие люди работают посменно: днём, а затем ночью. Это пагубно влияет на состояние организма, так как нарушает режим и распорядок дня. Для того, чтобы избежать каких-либо отклонений в работе организма, необходимо соблюдать правильный режим дня даже при работе в ночную смену. Режим дня до вступления на смену Существует ряд правил для подготовки к вступлению на смену. К ним можно отнести: · Выбирайте график либо на сутки, либо на 12 часов. Ни в коем случае не заступайте на работу на полтора суток...