Я не знаю самого простого и быстрого способа, чтобы расслабиться и быстро заснуть. Без особых проблем и усилий, использования гимнастик и упражнений, сложных практик, мудр и точек - так как я знаю, что не всем читателям нравятся подобные техники. Поэтому, каждый выбирает ту фишку, что приходится ему по душе. И работа с воображением - это то, что сможет вас заинтересовать, успокоить и соответственно, что вы быстро заснете, даже не заметите. Поэтому давайте попробуем "воображать и быстро засыпать", пока ещё есть время в праздники и вы можете уделить его сну...
Всем нам знакома ситуация, когда завтра предстоит сложный день, рано вставать, а уснуть никак не получается. Вы ворочаетесь с боку на бок, в голове роится список дел, которые необходимо сделать. И вот уже «битый час» вы бы могли отдыхать, но не можете себя заставить. Иногда очень сложно уснуть, когда тело «перетрудилось». Вроде бы вы сильно устали, но именно из-за этого перенапряжения заснуть вы не можете. Или, бывают дни, когда вы чувствуете сильную «перегрузку». Голова трещит от информации, стресса...