Если к обеду силы заканчиваются, а поспать днем возможности нет, попробуйте технику глубокого отдыха без сна. 30 минут этой техники равны 3 часам полноценного ночного отдыха! Рассказываем, как можно отдохнуть, не погружаясь в сон. Техника глубокого расслабления без сна, или NSDR (с английского — non-sleep deep rest), стала популярна после того, как ее упомянул генеральный директор Google Сундар Пичаи в интервью Wall Street Journal. Он сказал, что что это один из его любимых способов расслабиться...

Я не знаю самого простого и быстрого способа, чтобы расслабиться и быстро заснуть. Без особых проблем и усилий, использования гимнастик и упражнений, сложных практик, мудр и точек - так как я знаю, что не всем читателям нравятся подобные техники. Поэтому, каждый выбирает ту фишку, что приходится ему по душе. И работа с воображением - это то, что сможет вас заинтересовать, успокоить и соответственно, что вы быстро заснете, даже не заметите. Поэтому давайте попробуем "воображать и быстро засыпать", пока ещё есть время в праздники и вы можете уделить его сну...