?! Иногда нам снятся не просто сны, а важные сны. Такие сны, которые мы ощущаем кожей, чувствуем эмоции, которые испытывали во сне даже тогда, когда проснемся. Не плохой или хороший, а важный. Один сон хочется побыстрее забыть, и чтобы он не сбылся, второй – наоборот, чтобы осуществился, а третий и вовсе не сон, а пребывание в таком месте, где мы чувствуем себя очень хорошо и это ощущение хочется запомнить, продлить. В этой теме мы будем разбирать способы не реализовать или наоборот, помочь сбыться важному сну...

🌙 Плохой сон бьёт по всему: утром нет сил, днём падает продуктивность, вечером накатывает раздражение. И первое, что хочется сделать, — «просто выпить таблетку и уснуть». Но у психологов есть более мягкие и долгосрочные способы вернуть себе нормальный сон. В этой статье — 4 метода, которые реально работают. На чтение уйдёт примерно 5 минут. Мозг работает по принципу ассоциаций. Если вы привыкли в кровати листать ленту, смотреть сериалы или отвечать на рабочие письма, он перестаёт воспринимать постель как сигнал «пора спать»...