В жизни каждого из нас бывают моменты, когда события развиваются не так, как мы ожидали, и испытываем стресс, негативные эмоции или разочарование. В такие моменты важно научиться сохранять спокойствие, несмотря на возникающие затруднения. Почему же это так важно? Одной из основных причин оставаться спокойным в любой ситуации является то, что под воздействием стресса мы часто теряем контроль над своими эмоциями и реакциями. Вместо того чтобы адекватно оценить ситуацию и принять взвешенное решение, мы действуем под влиянием негативных эмоций, таких как гнев, обида или страх...

Как часто вы выходите из себя? Как часто выходите на те эмоции, на которые не хотели бы выходить? Сказали что-то сгоряча. Сделали на панике и так далее. Можно долго говорить о таких вещах, но все мы согласимся, что намного лучше быть спокойным в таких ситуациях. Можно принимать более здравые решения, выбирать правильные слова и так далее. Но как снизить свою эмоциональность? Как оставаться спокойным в любой ситуации? Об этом и поговорим. Используйте физические упражнения. Мы в себе содержим определённое количество стресса...