Это вопрос, который волнует многих людей, особенно учитывая современные условия жизни — стресс, экологические проблемы, неправильное питание и недостаток физической активности. Чтобы оставаться здоровым, важно учитывать несколько аспектов жизни: физическую активность, питание, эмоциональное состояние и образ мыслей. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье даже в неблагоприятной среде: 1. Физическая активность Физическое движение играет ключевую роль в поддержании здоровья...

Воздух в мегаполисах далёк от чистоты: он насыщен выхлопами, промышленной пылью и токсинами. Вместо кислорода лёгкие ежедневно получают смесь, которая перегружает дыхательную систему, сердце и сосуды. Вода в кране тоже далека от идеала. Даже после очистки в ней могут оставаться хлор, тяжёлые металлы, микропластик и следы бытовой химии. Всё это не всегда ощущается на вкус или запах, но постепенно создаёт нагрузку на печень, почки и иммунитет. Не меньше проблем создаёт гиподинамия — малоподвижный образ жизни...