Это вопрос, который волнует многих людей, особенно учитывая современные условия жизни — стресс, экологические проблемы, неправильное питание и недостаток физической активности. Чтобы оставаться здоровым, важно учитывать несколько аспектов жизни: физическую активность, питание, эмоциональное состояние и образ мыслей. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье даже в неблагоприятной среде: 1. Физическая активность Физическое движение играет ключевую роль в поддержании здоровья...

Вам кажется, что возраст берет свое? Тело потеряло подвижность, беспокоят суставы, ноет спина… Не торопитесь с выводами: неудовлетворительное самочувствие может быть связано с гиподинамией. Гиподинамия – это состояние малоподвижности, которое становится причиной множества проблем со здоровьем. Длительное нахождение в одной позе провоцирует снижение тонуса мышц, ухудшение кровоснабжения тканей и нарушение обменных процессов. Мышцы атрофируются, суставы испытывают дефицит нагрузки, сердце вынуждено работать интенсивнее, пытаясь компенсировать застойные явления в сосудах...