Если до сих пор мы считали калории, стремясь к похудению, теперь стоит обратить особое внимание на количество белковых продуктов. Их недостаток вызывает чрезмерный аппетит. Расскажу об этом подробнее. Слышали ли вы о таких понятиях, как "белковый голод" и "белковый аппетит"? Они стали популярной темой для обсуждения сразу после обнародования результатов работы австралийских ученых. Оказывается, можно набрать лишний вес не только заедая неприятности, из-за тяги к "вкусненькому" или по привычке к постоянному жеванию, но также по причине нехватки белковой пищи...

Среди причин развития ожирения на первом месте стоит неправильное питание — избыток калорий, фастфуд, сладкие напитки. Плюс низкая физическая активность, или сидячий образ жизни, когда вы сидите и дома, и на работе. Еще генетическая предрасположенность, гормональные нарушения, стресс и эмоциональные расстройства. Среди возможных осложнений ожирения — сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа, артрит и проблемы с суставами, нарушения дыхания, онкологические заболевания. В рекомендации...