Скажу сразу, что я сторонник комплексного подхода к снижению веса и считаю как врач-психотерапевт и диетолог ,что нет ничего хуже для снижения веса, чем строгие запреты. Чем строже запрет, тем скорее будет срыв. Но есть ли что-то, что желательно убрать из рациона? Для начала давайте разберемся в анатомии. Когда мы употребляем пищу, содержащую как жиры, так и быстрые углеводы, наше тело выделяет гормон инсулин для регулирования уровня сахара в крови. Инсулин способствует хранению жиров, а также блокирует их расщепление...