Если до сих пор мы считали калории, стремясь к похудению, теперь стоит обратить особое внимание на количество белковых продуктов. Их недостаток вызывает чрезмерный аппетит. Расскажу об этом подробнее. Слышали ли вы о таких понятиях, как "белковый голод" и "белковый аппетит"? Они стали популярной темой для обсуждения сразу после обнародования результатов работы австралийских ученых. Оказывается, можно набрать лишний вес не только заедая неприятности, из-за тяги к "вкусненькому" или по привычке к постоянному жеванию, но также по причине нехватки белковой пищи...

Мой результат - минус 20 кг Привет, привет 👋 всем!!! Многим известно: чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий, т.е. съедать меньше, чем тратим. Это достигается либо путём снижения калорийности суточного меню, либо увеличением физической нагрузки.  Чаще всего используется первый вариант) Ведь нам легче отказаться от какой-то еды, чем заставить себя сделать что-то сверх привычного.  Если вам нужно сбросить достаточно много кг, то за время похудения может возникнуть ситуации, когда вес будет стоять, т...