Как перестать переедать на нервной почве? Дружочки, многие быстро набирают вес и никак не могут избавиться от него, потому что становятся жертвами "нервных перееданий". Вообще у одних людей стресс вызывает потерю аппетита, у других - напротив, его усиление. Почему так происходит? Эти люди испытывают разные типы стресса. Например, злость очень часто становится причиной желания чего-то пожевать. Страх и тревожность, напротив, не дают и куску в горло лезть. Сейчас я немного включу своего медицинского психолога и поговорим. Как управлять эмоциями, чтобы желания поесть не возникало? На самом деле все очень просто, ведь желание поесть на нервной почве появляется тогда, когда человек не хочет проживать те эмоции, которые получает. Либо просто не умеет их адекватно выражать, сбрасывать. Злость или раздражение, например. Вот представьте, вы злитесь на начальство, но не можете дать ему отпор и чувствуете себя от этого подавлено. Или вы срываетесь на кого-то, или идете есть, заедать этот стресс. Или и то, и другое. Чтобы подобного не происходило, делаем: 1. Отслеживаем эмоции. Принимаем во внимание то, что они действительно есть и никуда не денутся. Анализируем, какие они. 2. Относимся к ним с пониманием. Эмоции нам необходимы, ведь делают жизнь красочной, спасают нас от опасностей и придают энергии. Поэтому начинаем их любить за это. 3. Выбираем адекватный способ их выражения. Так вот, если у вас есть боксерская груша (а вдруг!), идем и бьем ее. Или покричим в пустой комнате/на улице. Можно сломать что-то ненужное, но это не всегда безопасно. Кому-то помогает, кстати, прогулка. Теперь, как только эти шаги будут точно проделаны, вам не потребуется заглушать эмоции едой. Попробуйте и все получится !:) А вы часто заедаете стресс? Боритесь ли как-то с этим?