Компульсивное переедание — не приговор. Подробный рабочий план для женщин: как вернуть контроль над едой, энергией и самочувствием без таблеток и жёстких диет. Если ты снова не смогла устоять перед холодильником ночью, винишь себя за «слабость» и устала бороться с едой — знай: выход есть. В этой статье — подробная и научно обоснованная инструкция для женщин, которые хотят восстановить здоровые отношения с едой и собой. Многие женщины страдают от компульсивного переедания, особенно в периоды стресса, усталости, одиночества...

Как остановить переедание? На вкусненькое ведь так и тянет! Вокруг нас постоянно находится огромное количество очень привлекательной еды, и часто мозг не в силах ей противостоять... На самом деле, надежда, конечно, есть, но поможет исключительно осознанность. Важно замечать, как переедание проникает в жизнь, и учиться контролировать объемы пищи — чтобы не болеть, не толстеть и жить дольше. Вот несколько правил от учёных: 🟢 Уберите еду, особенно печенье и конфеты, с глаз долой. Наш мозг формировался...