Каждому человеку знакомо состояние, когда в голове поток мыслей и не самых позитивных. Вы накручиваете себя, проигрываете различные сценарии, пытаетесь найти ответы на миллион своих вопросов, например: а все ли правильно я сделала? А что скажут окружающие? А если ничего не получится? Тревожитесь за будущее, пытаетесь предусмотреть все возможные пути, подготовиться к любым исходам. В итоге тревога, паника, усталость, истощение. Зачастую большинство ваших самых мрачных и негативных мыслей - не 100%...

Знакомо ли вам это состояние: вы ложитесь спать, а в голове начинается настоящий «мыслительный марафон»? Одна тревожная мысль цепляется за другую, и вот уже через час вы прокручиваете в уме все возможные катастрофы, которые могут произойти завтра, через неделю или даже через год. По данным исследований, современный человек думает от 12 до 70 тысяч мыслей в день, и большинство из них — повторяющиеся и негативные. Тревожные мысли захватывают наше внимание и не дают покоя, превращая обычный день в испытание...