Когнитивно-поведенческий психотерапевт Оуэн О’Кейн работает не только с обычными клиентами, но и со сложными паллиативными больными. Именно они, как замечает Оуэн, быстрее других осознают, насколько важно вовремя останавливать негативные мысли, способные отделить человека от счастья на месяцы и годы. Чтобы справляться было легче, психотерапевт выделил шесть самых опасных шаблонов мышления. Подробно о них он рассказал в книге «Десять минут до дзена», которую готовит к печати издательство МИФ. Есть замечательная история о женщине, которая ходит на психотерапию, потому что не может справиться с негативными мыслями, притом что жизнь ее вполне благополучна...

Негативные мысли можно назвать «ментальными паразитами» - настолько они цеплючие! Ты их гонишь, но они возвращаются. Как сорняк, они подавляют и заглушают все положительное - буквально отравляют жизнь... Из всей магии Хоггвартса самым замечательным представляется удаление из головы лишних мыслей по методу профессора Дамблдора. Нет, реально круто: приставил волшебную палочку к голове, вытянул из мозга тревожную мысль и выбросил ее куда-нибудь. Красота! Навязчивые мысли, похожие на мыслительную жвачку – одни и те же все время – называются руминацией...