Восстановление питания – это важный процесс, который может потребоваться после болезни, недостатка питательных веществ или неправильного питания. Правильное восстановление питания поможет улучшить физическое состояние, повысить уровень энергии и укрепить иммунитет. Здесь представлены основные шаги и рекомендации по восстановлению питания. 1. Оцените текущее состояние питания Прежде чем вносить изменения, важно понять, какие именно недостатки есть в вашем рационе. Ведение пищевого дневника может помочь отслеживать потребление калорий, макро- и микроэлементов...

После праздничного разгулья организму часто требуется экстренная перезагрузка: переедание, злоупотребление алкоголем, нарушение режима сна влияют на него не лучшим образом. Появляются последствия в виде интоксикации, дефицита жидкости, повышенной нагрузки на печень и желудочно-кишечный тракт, усталости. Разбираемся, как безопасно и эффективно вернуть энергию, наладить питание и помочь телу прийти в форму, чтобы вновь почувствовать себя бодрыми и полными сил. Содержание: Переедание и употребление алкоголя оказывают разрушительное воздействие на обмен веществ, печень и сон...