Сильно храпите во сне? Это значит, что ни вы, ни те, кто находятся рядом, не получают полноценного ночного отдыха. Пожалейте близких и воспользуйтесь этими советами – должно помочь! Не есть на ночь, пить много воды, не спать на спине - и другие секреты "тихого" сна. Содержание статьи Не спите на спине Во время сна на спине в гортань западает небный язычок и корень языка, и храп становится сильнее. К тому же, в таком положении увеличивает риск ночного апноэ – остановки дыхания во сне. Чтобы приучить себя спать на боку, пришейте к спинке пижамы небольшой карман и вложите в него теннисный мяч...
Храпящий человек порой производит столько же шума, сколько работающий трактор — это неприятно. В первую очередь тем, кто находится рядом. Но храп — это сигнал организма о том, что со здоровьем не все в порядке. Храп может быть связан с заболеванием сердечно-сосудистой системы, диабетом, болезнью Альцгеймера и привести к катастрофическим последствиям, вплоть до остановки дыхания. Способ избавиться от храпа зависит от причины, по которой человек храпит во сне. Если заложен нос Не так важно, чем вызван...