Если быть честным. Знаете ли вы, что вы заставляете вашего партнера бодрствовать ночью с вашими храпами наедине? Или они те, кто получает локтем в ребра, когда они выпустили гулкая храпа в спальню? Кто бы ни был виновником, было бы полезно получить некоторые советы о том, как остановить его, не так ли? Вот лучшие советы, чтобы перестать храпеть) 1. Поддерживать здоровый вес и диету Лишний вес всего на несколько килограммов может привести к храпу. Жировая ткань вокруг шеи сжимает дыхательные пути и предотвращает воздух идти легко и свободно...

Если в вашем доме присутствует храп, есть шансы, что он вызывает более чем несколько грубых слов. Нельзя игнорировать храп, так как это может быть симптомом апноэ во сне, который, если его не лечить, увеличивает риск инсульта, высокого кровяного давления, развития депрессии и может привести к сердечным приступам. Звук с высоким децибелом вызывается вибрирующими тканями в дыхательных путях носа и горла, и около 40 процентов мужчин и 30 процентов женщин храпят по крайней мере несколько ночей, согласно данным Фонда «Здоровье сна»...