Как тревога проявляется в теле? В предыдущей статье вы познакомились с двумя проявлениями тревоги: здоровой, которая естественна и нездоровой, которая не соответствует ситуации, но почему-то возникает. Механизм возникновения эмоций - это отдельная тема для разговора. Возможно, об этом поговорим в следующий раз. Маякните, если вам интересно, и я обязательно сделаю соответствующий вывод. Как переживаются виды тревоги? Как ни странно, но внутренне оба вида ощущаются одинаково. Давайте рассмотрим, как может проявляться тревога в теле...

🧭 Навигация по эмоциям Иногда тревога не звучит словами. Она ощущается телом. 🔘Плечи приподняты. 🔘Дыхание неглубокое. 🔘Живот напряжён. 🔘Челюсть слегка сжата. Это не «накручивание». Это фоновая мобилизация. Организм как будто всё время «чуть готов». Интересно, что тревога часто усиливается не в момент опасности, а когда становится спокойнее — потому что именно в тишине тело начинает разгружать накопленное напряжение. Тревога — это способ нервной системы сказать: «Я долго был в готовности»...

Зачем нужно знать, какие могут ощущения в теле при тревоге? Это важно потому, что тревожный человек запросто может начать интерпретировать ощущения, которые возникают в его теле, как ощущения, означающие наличие некой реальной текущей опасности или как ощущения, отражающие наличие прямо сейчас некоего реального физического заболевания (что, опять-таки, создает ощущение опасности). И бывает реально сложно поверить в то, что свои ощущения – это самый обычный страх. Поэтому ниже предлагаю разобрать основные пугающие ощущения страха и тревоги в теле...