Ночь была тёплой и вязкой, как мед, который подтекает по стеклу и оставляет отпечаток пальца. На подоконнике шуршала штора — ветер заглядывал в щель и гулко толкал жалюзи, будто кому-то надо было достучаться в дом. Кирилл проснулся от этого мягкого стука и пошёл на кухню — воды. На ходу, не включая верхний свет, он зацепил бедром стул и поймал равновесие ладонью о край стола. Под пальцами оказался альбом — их семейный, тяжёлый, с бежевой кожаной обложкой, той самой, которую жена выбирала в прошлом году в магазине «для тёплых воспоминаний»...

Многие офисные работники проводят за столом по 8–10 часов в день, практически не двигаясь. В результате — напряжение в шее, боли в пояснице, усталость глаз, головные боли и общее снижение тонуса. Регулярные физические нагрузки могут существенно улучшить самочувствие, но не у всех есть время или силы на тренажёрный зал после работы. Хорошая новость: есть простой выход. Даже в условиях офиса можно заботиться о своём теле. Достаточно 5–10 минут несколько раз в день и пары простых упражнений, чтобы снять напряжение, взбодриться и избежать хронических проблем...