Если вы желаете похудеть правильно, а тем более если вы занимаетесь спортом и хотите приобрести спортивную фигуру, то вам необходимо контролировать не только свой вес, но и композиционный состав тела....

Скажу сразу, все способы определения жировой прослойки имеют погрешности и не дают 100% гарантии. Предлагаю разобрать все и выбрать: Замерять очень просто. Нужно встать прямо, определить точку в 10 см справа от пупка на высоте 3-4 см от края выступающей бедренной кости, затем защепить кожу и измерить толщину этого зажима с помощью калипера (или, при его отсутствии, штангенциркулем). Результат увидим после сопоставления возраста и толщины защипа. Таблицу я прикрепил...