Вес не является ключевым показателем для оценки физической формы, ведь мы не знаем, что входит в финальную цифру, когда взвешиваемся. Важнее понимать, сколько в этом весе мышечной массы и жира. Отслеживать свой прогресс рекомендуют по тому, как в организме меняется процент жира относительно общего веса, а также процент мышечной массы. Есть разные методы измерения этих цифр. Так, чтобы понять, в норме ли содержание жира в организме, можно вычислить отношение окружности талии и окружности бедер. Если обхват талии — 60 см, а бедер — 90, то их отношение будет равно ≈0,7, что в пределах нормы...

Каждому человеку нужно знать процентное содержание жира в своем организме, так как это помогает лучше понимать свой вес и отслеживать состояние здоровья. Поддержание тела в форме может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний. В случае если вы хотите проверять и контролировать процентное содержание жира в организме, не тратя время и деньги на сложные процедуры, «Бери и Делай» даст несколько полезных советов, которые помогут вам измерить его в домашних условиях. 1. Калькулятор процента жира по окружности тела Вам понадобится измерительная лента, которую обычно используют для шитья...