Автор Бриттани Поулсон, магистр делового администрирования Калории — это энергия, содержащаяся в продуктах питания и напитках, которая позволяет вам двигаться, дышать и выживать. Количество калорий, необходимое человеку в день, зависит от нескольких факторов, таких как возраст, рост, вес, пол и уровень физической активности. Определить вашу суточную потребность в калориях можно несколькими способами. Существуют различные формулы для определения базовой скорости метаболизма (количества калорий, необходимых для того, чтобы вы могли дышать и жить)...

Формула Харрисона-Бенедикта расчет калорийности Формула была выведена американским физиологом Фрэнсисом Гано Бенедиктом и ботаником Джеймсом Артуром Харрисом еще в начале прошлого века, но до сих пор остается актуальной. Имеет погрешность около 5%. Формула для расчета ПБМ выглядит следующим образом: Полученный результат – это суточная норма калорий, необходимая организму для нормального функционирования. Чтобы посчитать, сколько ккал необходимо употреблять для поддержания веса, нужно полученную...