Автор Бриттани Поулсон, магистр делового администрирования Калории — это энергия, содержащаяся в продуктах питания и напитках, которая позволяет вам двигаться, дышать и выживать. Количество калорий, необходимое человеку в день, зависит от нескольких факторов, таких как возраст, рост, вес, пол и уровень физической активности. Определить вашу суточную потребность в калориях можно несколькими способами. Существуют различные формулы для определения базовой скорости метаболизма (количества калорий, необходимых для того, чтобы вы могли дышать и жить)...

Рассказываем, как есть и худеть. Уже более 100 лет назад ученые Фрэнк Бенедикт и его коллега Дж. Артур Харрис создали формулу, позволяющую вычислить базальный уровень метаболизма. Это то количество кКал, которое необходимо для поддержания постоянного веса...