В предыдущей серии статей я рассказала о плоскостопии и как я его исправляю :) В этой - поднимемся выше и поговорим об осанке. Что такое осанка? Осанка- это привычное положение тела. То, как мы горбимся за компьютером или опустив голову в телефон - это наша осанка :) Осанка формируется с самого детства. По мнению А.Потапчука и М. Дидура с момента рождения и до формирования осанки взрослого человека мы проходим несколько уровней. Уровень А. Ребенок лежа на животе поднимает голову. Тут происходит базовый уровень контроля равновесия тела и напряжения мышц...

В этом случае изгибы позвоночника находятся в норме: человек держит голову прямо, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги в коленных и тазобедренных суставах разогнуты. При таком типе и грудной кифоз, и поясничный лордоз будут ярко выражены, а волна дуги позвоночника пойдет с большими перепадами. Такой вариант, наоборот, характеризуется сглаживанием изгибов и слабо выраженным кифозом и лордозом. Это один из самых неприятных типов нарушения с точки зрения травматизма: амортизация...