В современной диетологии существует несколько методов расчета физиологической нормы веса. Некоторые из них дают приблизительный результат. Другие достаточно точны, т.к. учитывают индивидуальные особенности человека, такие как возраст, пол, телосложение, состояние здоровья и образ жизни. Для начала нужно узнать тип конституционного строения тела (астенический, нормостенический или гиперстенический). Он определяется по индексу Соловьева - объему кисти в самом тонком месте. Для мужчин и женщин индекс Соловьева имеет разное значение...

Иногда зеркало говорит одно, весы — другое, а одежда — третье. Что же на самом деле происходит с телом? 🤔 Чтобы понять, в норме ли ваш вес и нужно ли что-то менять, начните с простых, но точных измерений. Даже если у вас самые красивые весы в ванной, они не покажут реальную картину, если пользоваться ими неправильно. 📌 Вот как взвешиваться точно: 👉 Лучше использовать электронные весы — они точнее и чувствительнее к изменениям. Чтобы корректно рассчитать индекс массы тела (ИМТ), вам потребуется точный рост...