Магний — очень важный макроэлемент. От его дефицита страдают кости и мозг, сердце и мышцы. Есть научно обоснованные рекомендации по потреблению минерала. Но как определить, хватает ли магния организму? Анализ на содержание магния в крови Казалось бы, всё просто. Сдал анализ, получил результаты, сверил с нормой, сделал вывод. Лабораторное исследование крови на содержание магния вполне доступно. Однако магний не так прост, как кажется. Анализ, как правило, показывает, что всё в порядке. Содержание...

Чувствуете напряжение в мышцах? Непроизвольное подергивание, дрожание, тики, тревожность и депрессию? С большой долей вероятности у вас недостаток магния в организме. Магний является одним из важнейших элементом для деятельности нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, поддерживая проводимость импульсов в нервных и мышечных волокнах, а также расслабляет мышцы скелета и мускулатуру внутренних органов. Вот тот перечень признаков, по которым легко определить недостаток магния: 1...