Вода – важнейшая часть любого живого организма. Без нее человек может умереть от обезвоживания через несколько суток, в то время как без еды – около месяца. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как определить недостаток или избыток жидкости в организме. Эксперты отмечают, что в организме взрослого содержание воды доходит до 65% от массы тела. Она присутствует во всех тканях и участвует в их формировании. Чтобы увеличить запас влаги, организм берет ее из различных продуктов и напитков. Только малая часть жидкости образуется при окислении белков, жиров и углеводов...

Водный баланс — один из ключевых элементов поддержания здоровья и правильной работы организма. Вода участвует практически во всех физиологических процессах: она необходима для транспортировки питательных веществ к клеткам, участвует в регуляции температуры тела, помогает выводить токсины и многие другие функции. Обезвоживание может быстро повлиять на наше физическое и психическое состояние. Легкое обезвоживание может вызвать усталость, снижение концентрации внимания и головную боль. При более серьезных...