Вы будете удивлены, узнав, что между поддержанием веса организма и быстрым похудением может быть разница в потреблении всего 500 ккал в день. Примерно столько килокалорий содержится в 10 шоколадных батончиках. Но стоит лишь начать чуть больше двигаться или чуть меньше есть, как вы заметите постепенное снижение веса, а ваша фигура станет более стройной. Это можно делать не на глазок и не интуитивно, а прямо при помощи калькулятора, используя специально разработанную формулу для расчета ежедневной нормы калорий...

О калориях начинают задумываться в то время, когда к человеку приходит решение снизить свой вес. Разные диеты перепробованы, и приходит понимание того, что весь образ жизни должен быть правильным. И первым встает вопрос: как узнать, сколько калорий нужно в день именно вам? Строгие ограничения могут навредить организму и просто привести к депрессии, повлиять на физическую активность. Поэтому нужно точно рассчитать собственную дневную норму и если перед вами стоит цель «снижение веса», то от полученной цифры отнять 10-15%...