Врачеватели до сих пор используют ИМТ (индекс массы тела) для определения лишнего веса у человека. Но формула для вычисления ИМТ имеет некоторые недостатки, например, она не учитывает мышечную массу человека. То есть любой качок будет записан в толстяки. Для более точного определения % жира в теле используется биоимпедансометрия, DEXA сканирование и тому подобные методы. Но не все имеют возможность. Кто-то использует клиперы, кто-то отражение в зеркале. Некоторые слепо верят домашним «умным» весам, определяющим % мышц и жира в теле через ваши «пяточки»...

Определение сухой массы тела Перед тем, как мы начнем считать БЖУ, нам нужно определить сухую массу тела, то есть массу тела без учета жира. Жировая ткань не нуждается в нутриентах и используется организмом для получения энергии. Чтобы определить сухую массу тела, существуют несколько способов. Импедансный анализ. Первый и самый точный способ - это импедансный анализ. Для этого необходим специальный аппарат, который с помощью слабых токов измеряет сопротивление вашего тела. Различные ткани в организме...