В большинстве случаев, достаточно очного осмотра эндокринолога. Признаки инсулинорезистентности: - наличие чёрного акантоза - участков гиперпигментаций (иногда в сочетании с кожными разрастаниями по типу папиллом) в области подмышек, задней поверхности шеи, локтей, паховых складок; - избыточный вес или ожирение определенное по индексу массы тела более 25 кг/м2 (23 кг/м2 у азиатов) и/или окружности талии более 80 см у женщин и 94 см у мужчин и/или превышение количества жировой ткани более 20% у мужчин и 28% у женщин по результатам исследования состава тела; - наличие избыточного роста стержневых тёмных волос у женщин в области сосков, лица, белой линии живота, внутренней поверхности бёдер...

Почему так сложно сбросить вес? А может у жировых отложений излюбленная локализация - живот? Или кг растут как на дрожжах? Возможно, это инсулинорезистентность. Я уже писала, что между приемами пищи идеален интервал 3-4 часа и по возможности перекусы следует ограничить. Сделать это легко, нужно лишь сбалансировать основные приемы пищи. Белок дает чувство насыщения гораздо дольше, чем углеводы, особенно простые. Напомню, что частые перекусы приводят к инсулинорезистентности и риску сахарного диабета, гипертонии, ожирения, метаболическому синдрому и т...