Хронотип – это индивидуальная особенность организма, определяющая биологический ритм сна и бодрствования. Существует несколько типов хронотипов, но наиболее распространенными являются совы и жаворонки. Совы – это люди, которые предпочитают ложиться спать поздно и вставать поздно. Они чувствуют себя бодрыми и энергичными вечером и ночью, а утром могут испытывать трудности с пробуждением. Жаворонки, напротив, предпочитают ложиться спать рано и вставать рано. Они чувствуют себя наиболее энергичными утром и днем...