Нарушение сна может быть хроническим на фоне депрессивного или тревожного расстройства. При депрессивных состояниях мы легко засыпаем, но спим мало и пробуждаемся слишком рано. По статистике, суициды на фоне депрессивного расстройства, происходят в предрассветные часы. Франсуаза Саган в романе «Немного солнца в холодной воде» начинает описание депрессии своего героя Жиля Лантье со слишком раннего пробуждения: «…он просыпался на рассвете, и сердце колотилось от страха, от того, что он уже не мог называть...

Хронотип – это индивидуальная особенность организма, определяющая биологический ритм сна и бодрствования. Существует несколько типов хронотипов, но наиболее распространенными являются совы и жаворонки. Совы – это люди, которые предпочитают ложиться спать поздно и вставать поздно. Они чувствуют себя бодрыми и энергичными вечером и ночью, а утром могут испытывать трудности с пробуждением. Жаворонки, напротив, предпочитают ложиться спать рано и вставать рано. Они чувствуют себя наиболее энергичными утром и днем...