В этой статье вы узнаете: В современном ритме очень сложно не жертвовать полноценным сном. Действительно ли 8 часов – оптимальное время для сна? Но бывает еще и так, что спите достаточно, а все равно чувствуете себя уставшим...

Биологические часы внутри каждого из нас тикают по-разному. Мы все хотим есть и спать в разное время, а пик умственной и физической активности у нас приходится на разные части дня. Традиционная схема, которая всем известна, включает в себя три хронотипа: жаворонки, голуби и совы. Она учитывает лишь то, когда человек предпочитает ложиться спать. Жаворонки: просыпаются рано. Голуби: просыпаются не слишком рано и не слишком поздно. Совы: просыпаются поздно. Но современные научные исследования показывают, что все гораздо сложнее...