Есть темы, которые долго остаются где-то на периферии медицины, пока внезапно не становятся центральными. Циркадные ритмы — как раз из таких. Мы привыкли говорить о давлении, уровне сахара, холестерине, но редко задумываемся о том, что у организма есть ещё один параметр, не менее важный — время, по которому он живёт. Не социальное, а внутреннее, почти автономное. И именно вокруг него сейчас начинает выстраиваться новая логика понимания здоровья. История с тестом по волосам выглядит на первый взгляд почти бытово — взять несколько волос, отправить их в лабораторию, получить результат...

Нарушение сна может быть хроническим на фоне депрессивного или тревожного расстройства. При депрессивных состояниях мы легко засыпаем, но спим мало и пробуждаемся слишком рано. По статистике, суициды на фоне депрессивного расстройства, происходят в предрассветные часы. Франсуаза Саган в романе «Немного солнца в холодной воде» начинает описание депрессии своего героя Жиля Лантье со слишком раннего пробуждения: «…он просыпался на рассвете, и сердце колотилось от страха, от того, что он уже не мог называть...

В этой статье вы узнаете: В современном ритме очень сложно не жертвовать полноценным сном. Действительно ли 8 часов – оптимальное время для сна? Но бывает еще и так, что спите достаточно, а все равно чувствуете себя уставшим...