Проведите простой тест. Положите руку на живот и представьте, как напрягаются мышцы глубоко внутри — не пресс, не ягодицы, а что-то ниже. Если почувствовали напряжение именно там — нервно-мышечная связь работает. Если нет — вы в большинстве. История из практики: женщина 58 лет перестала ходить на долгие прогулки. Не потому что болят ноги — просто неудобно. Чихнула на улице, и срочно домой. Она думала, это возраст. Гинеколог объяснила: это не возраст. Это слабость конкретных мышц, которую можно исправить дома, без тренажёров и таблеток...