Практика Джекобсона — отличный способ быстро и эффективно снять стресс и расслабиться. Особенно полезна людям, которые живут в постоянной спешке, переживают сложный период в жизни или испытывают постоянную усталость. Метод Джекобсона был создан и разработан американским врачом по внутренним болезням, физиологом, психиатром и ученым Эдмундом Джекобсоном в 20-х и 30-х годах прошлого века. Его целью было умелое использование техник релаксации (иначе прогрессивной мышечной релаксации), благотворно влияющих...