Бабайки про "быстрый" и "медленный" метаболизм Метаболизм - есть ни что иное, как обмен веществ. А скорость метаболизма - скорость химических реакций, происходящих в процессе жизнедеятельности организма. Когда идёт разговор о "разгоне" или "замедлении" метаболизма, то в большинстве случаев подразумевается изменение количественной составляющей обмена, а не скоростной, и это важно понимать. Химические реакции внутри живого организма протекают с той скоростью, которая им дана от природы, и повлиять на скоростные характеристики метаболизма человек не в силах...

🔹Как определить свой базовый обмен веществ.От базового обмена зависит работа сердца, легких, пищеварительная система итд. Ниже базового обмена опускаться нельзя!-Базовый обмен муж: 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) – (6.8 х возраст в годах)-Базовый обмен жен: 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) – (4.7 х возраст в годах)⠀ 🔹Узнать калорийность для похудения, набора, поддержки веса. Цифру, которую мы получим выше, умножаем на коэффициент активности. Для мужчин и женщин он одинаковый -БО – Базовый обмен -БО х 1...