В материале интегративного, клинического и спортивного нутрициолога, коуча по питанию и образу жизни, главного редактора блога Международного института интегративной нутрициологии и экс-PR-директора World Class (2015-2020 гг.) Анастасии Жуковой. Современным миром управляют стресс, фастфуд, биг фарма и гиподинамия. Человек, который особо не задумывается о своем здоровье и ведет навязанный обществом достигаторско-потребленческий образ жизни, в один прекрасный момент может обнаружить у себя целый букет функциональных нарушений и хронических заболеваний...

Любому человеку, занимающемуся физкультурой, хочется узнать, насколько эта нагрузка помогла вам улучшить состояния здоровья. Конечно, тренированность организма на фоне регулярных нагрузок можно приблизительно оценить и без специальных тестов – обычно это заметно даже по внешнему виду, скорости ходьбы, уменьшению одышки при тяжёлой работе, например, подъёме по лестнице. Но есть и объективные критерии. Они позволяют математически точно определить уровень тренированности, физическую форму, а также эффективность тренировок...