Поговорим еще о двух принципах, которые помогут нам избавиться от стресса на работе.     1. Приоритизируйте усилия по восстановлению.   "Возможно, я не буду говорить об этом заранее, но никогда не было занятий в тренажерном зале, о которых я пожалел после этого", - заявил старший исполнительный директор многонациональной медицинской компании. Хотя может показаться, что расслабляющий, просмотр телевизора или другие «пассивные» или «низкие усилия» действия лучше всего подходят для восстановления, напротив,...

Существует множество способов справиться со стрессом и тревогой. Некоторые из них: 1. Расслабьтесь и отдохните: попробуйте медитацию, йогу, глубокое дыхание или просто сидеть в тишине. 2. Занимайтесь физическими упражнениями: бег, ходьба на свежем воздухе, плавание, йога или любой другой вид физической активности может помочь уменьшить уровень стресса. 3. Следите за своими эмоциями: попробуйте выразить свои чувства в дневнике или обратиться к психотерапевту или к специалисту по решению проблем. 4. Приобщайтесь к природе: попробуйте провести время на природе, схватите кемпинг или просто прогуляйтесь в парке...