Главная задача связок — стабилизировать и поддерживать суставы. При растяжении или других травмах ткани, фиксирующие сустав, повреждаются. Причём далеко не всегда оценить масштаб проблемы можно только по степени боли. Когда точно надо обращаться к врачу, рассказал травматолог-ортопед «СМ-Клиники» Анвар Гиниятов. Повредить связки можно при падении, повороте, ударе по суставу или аномальном движении. Сустав напрягается и растягивает, а в особо тяжёлых случаях разрывает поддерживающие связки. Чаще всего, по словам врача, травмируют таким образом лодыжки...

1️⃣Необходимо обеспечить покой и неподвижность. Желательно приподнять место ушиба во избежание отечности. 2️⃣По возможности приложите холод к месту повреждения. Можно ограничиться повязкой, пропитанной очень холодной водой. Лед ни в коем случае не должен соприкасаться с голой кожей. 3️⃣Зафиксируйте сустав эластичным бинтом, не затягивая слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение...