Какой должна быть одежда и обувь для пробежки в холодное время года, какими аксессуарами стоит обзавестись? Как сделать зимний бег полезным для здоровья и приятным? В первую очередь бег является кардио-нагрузкой, чтобы она приносила пользу для человека, важно проводить тренировку по правилам. Особого внимания заслуживает одежда для зимней пробежки, она должна сохранять тепло и не давать замерзнуть, но в то же время не перегревать тело, при беге происходит огромная теплоотдача. Далее вы узнаете, как одеться на зимнюю пробежку...

В случае подбора правильной одежды бег будет наиболее комфортным. Многие используют теплое время года для активных пробежек по утрам, а в зимнее время "переходят" на активность в спортивных залах и фитнес-клубах. Но, подобрав одежду правильно, бегать можно и зимой. Чемпион Паралимпийских игр в Токио в беге на 1500 метров в классе T46 Александр Яремчук рассказал "Газете.Ru", что лучше надеть во время пробежки в холода. Расскажу про выбор экипировки для бега поздней осенью и зимой на своем примере — то, что использую сам...

Знаете как отличить опытного бегуна от начинающего? По одежде. И дело не в том, что у начинающего бегуна нет кроссовок из последней коллекции за 25к или штаны недостаточно обтягивающие. Дело в том, что новички часто одеваются на зимнюю пробежку так, будто после нее им еще придется ночевать на улице. Обычное дело встретить зимой на пробежке бегуна в пуховике. И это не тонкий демисезонный пуховичок, а пуховик в котором можно спать на снегу в –15. Разберём, как одеться правильно, чтобы не мёрзнуть и не перегреваться...