Какой должна быть одежда и обувь для пробежки в холодное время года, какими аксессуарами стоит обзавестись? Как сделать зимний бег полезным для здоровья и приятным? В первую очередь бег является кардио-нагрузкой, чтобы она приносила пользу для человека, важно проводить тренировку по правилам. Особого внимания заслуживает одежда для зимней пробежки, она должна сохранять тепло и не давать замерзнуть, но в то же время не перегревать тело, при беге происходит огромная теплоотдача. Далее вы узнаете, как одеться на зимнюю пробежку...

Холод — не причина пропускать пробежку, если вы одеты правильно, сообщает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua. Зимний бег может быть комфортным, полезным и даже приятным, когда тело защищено от ветра, влаги и переохлаждения, пишет Woman&Home. Правильно подобранная одежда помогает не только сохранить тепло, но и сделать тренировку более эффективной. Тело в холоде работает активнее, сжигает больше энергии и постепенно закаляется. Специалист по фитнесу и бегунья Сара Кампус объясняет, что зимние тренировки...

В случае подбора правильной одежды бег будет наиболее комфортным. Многие используют теплое время года для активных пробежек по утрам, а в зимнее время "переходят" на активность в спортивных залах и фитнес-клубах. Но, подобрав одежду правильно, бегать можно и зимой. Чемпион Паралимпийских игр в Токио в беге на 1500 метров в классе T46 Александр Яремчук рассказал "Газете.Ru", что лучше надеть во время пробежки в холода. Расскажу про выбор экипировки для бега поздней осенью и зимой на своем примере — то, что использую сам...