Первый слой - трусы и спортивный лифчик. Второй слой - термобельё. Третий слой - спортивная кофта и непродуваемые штаны (я люблю штаны для беговых лыж). Четвёртый слой - мембранная куртка. Носки использую самые обычные. Шапка и варежки: самые удобные мне выдали на Сибирском полумарафоне (в перчатках у меня мёрзнут руки). Иногда ещё бывают дополнительные спортивные тёплые трусы-шорты и вторая тонкая шапка (если сильный ветер в ухо). Иногда бывает "горло": главное - не натягивать его на нос, дышать нужно свободным морозным воздухом...

Летних бегунов всегда значительно больше, чем зимних. В беговых кругах их называют “подснежники” по аналогии с весенним наплывом посетителей в фитнес-центрах. Основной останавливающий фактор – погода, но с ней можно успешно бороться. В этой статье мы расскажем, как защититься от непогоды и какая должна быть одежда для бега в холодное время года. В чем бегать зимой на улице? Утепление и подбор беговой одежды – процесс индивидуальный. При выборе одежды учитывайте свои особенности: переносимость холода, потоотделение при нагрузках, выделение тепла телом...