У вас часто появляется скованность в нижней части спины после приседания? Вы хотите избавиться от этих ощущений? Тогда рекомендую устранить 4 грубые ошибки, которые быстро снимут боль и выведут вас на новый уровень приседания. Все мы слышали байки о том, что приседания — это вредное для здоровья упражнение. Хотя оно естественное, такое же естественное, как и бег. Но в силу наших ежедневных привычек и сидячего образа жизни, мы с вами потеряли самое главное — гибкость мышц. По этой причине приседания, бег, становая тяга, прыжки находятся в категории опасных движений...

Когда мы говорим о штанге, то почти всегда подразумеваем абсолютную силу. Чем тяжелее вес на штанге, тем больше эта сила. Никакой другой снаряд не может быть использован для увеличения силовых показателей также эффективно, как штанга. И с помощью этих пяти упражнений можно развить невероятную силу и отличное телосложение! 1. Приседания со штангой. Есть множество исследований, доказывающих, что сила ног напрямую связана с продолжительностью жизни у пожилых людей. Конечно, это не значит, что в 90 лет надо делать тяжёлые приседания со штангой на спине...