За сколько можно похудеть на 15 кг без вреда для здоровья — спрашивают многие женщины. Оптимальный темп — терять 1,5-2 килограмма в неделю. Существует закономерность — чем медленнее сбрасывать вес, тем легче сохранить результат. Но если хочется поскорее распрощаться с подкожным жиром и стать стройной, то готовьтесь продуктивно потрудиться. Питание Первое условие — дефицит калорий. Рассчитайте свою дневную норму, учитывая массу тела, возраст и двигательную активность, и от этого значения отнимите 20 %...

Привет! Похудеть за 90 дней на 15 кг - реально. И я в режиме реального времени покажу как это сделать. Меня зовут Стася. Мне 32. Мой рост 168 см, а вес на сегодняшний день 83 кг 🤦‍♀️ Я прошла спорт, диеты, марафоны и ПП. Но потом видимо ушла куда—то не туда... Когда мне было 18—23 лет, мой вес колебался в районе 55 кг. Денег было немного, энергии хоть отбавляй и очень много планов на будущее. Я крутилась как белка в колесе и мне важнее было купить новые туфли, чем покушать. Мне нравилось нравиться...