За сколько можно похудеть на 15 кг без вреда для здоровья — спрашивают многие женщины. Оптимальный темп — терять 1,5-2 килограмма в неделю. Существует закономерность — чем медленнее сбрасывать вес, тем легче сохранить результат. Но если хочется поскорее распрощаться с подкожным жиром и стать стройной, то готовьтесь продуктивно потрудиться. Питание Первое условие — дефицит калорий. Рассчитайте свою дневную норму, учитывая массу тела, возраст и двигательную активность, и от этого значения отнимите 20 %...

Если вы стали ощущать тяжесть, усталость, у вас повышен аппетит, то, возможно, вам стоит похудеть. Когда накапливается 10-15 лишних килограммов, появляются вышеперечисленные симптомы. Хотите ощущать легкость, энергию? Значит, пришло время принимать меры. Необходимые меры для похудения на 15 килограммов: Психологический настрой при похудении Мотивация человека очень важна при похудении. Не так важно, что вы будете есть и какие именно тренировки выберете, как ваш психологический настрой при похудении...