За сколько можно похудеть на 15 кг без вреда для здоровья — спрашивают многие женщины. Оптимальный темп — терять 1,5-2 килограмма в неделю. Существует закономерность — чем медленнее сбрасывать вес, тем легче сохранить результат. Но если хочется поскорее распрощаться с подкожным жиром и стать стройной, то готовьтесь продуктивно потрудиться. Питание Первое условие — дефицит калорий. Рассчитайте свою дневную норму, учитывая массу тела, возраст и двигательную активность, и от этого значения отнимите 20 %...

В погоне за стройным телом необходимо помнить о том, что слишком стремительное и быстрое похудение является колоссальной нагрузкой для организма. Жёсткая диета для быстрого похудения на 15 кг может не только навредить здоровью, но и негативно повлиять на состояние тела. Кожа при стремительной потере веса станет дряблой и обвисшей. Чтобы быстро сбросить лишний вес, нужно пересмотреть свой рацион и практиковать здоровую систему питания, которая не навредит здоровью. Основные правила питания при быстром похудении Чтобы похудеть на 15 кг, нужно придерживаться основных принципов питания...