ТЕСТ: Вы тренируетесь эффективно или уже перегружаете организм? 10 вопросов о нагрузке, восстановлении и признаках переутомления
Когда я только начинала серьёзно заниматься спортом, мне казалось, что чем больше тренировок, тем быстрее появится результат. Я могла пять дней подряд ходить в зал, добавлять кардио после силовых упражнений и сокращать отдых между подходами, чтобы потратить больше энергии. При этом совершенно не обращала внимания на качество сна, постоянную усталость и снижение рабочих весов. Со временем заметила интересную закономерность. В периоды, когда тренировалась особенно много, результаты иногда становились хуже...
4 недели назад
Зелёные баллы в тесте скорости, а заявок нет: как оценить качество сайта
Качество сайта оценивают по четырём группам показателей: техническое состояние (скорость, ошибки, мобильная версия), видимость в поиске, удобство для посетителя и соответствие закону. Тест скорости покрывает только первую группу, поэтому зелёные баллы дают ложное чувство порядка. Настоящую оценку получают, когда сопоставляют технику с заявками и поведением людей в Метрике. Представьте типичную картину. Московская компания заказала сайт, подрядчик сдал отчёт: скорость в зелёной зоне, критичных ошибок в коде нет...