Плиометрическая подготовка (прыжки) - важный элемент тренировочной программы большинства прыгунов (будем их так называть) высшего уровня, включая прыгунов в высоту. Несмотря на то, что он развился более полувека назад и был отмечен в литературе, его надлежащее использование до сих пор не полностью понятно многим тренерам. Некоторые применяют плиометрию неправильно, что может снизить положительный тренировочный эффект или даже привести к травмам, в то время как другие избегают использования средств, и тем самым ставят под угрозу потенциальные выступления своих спортсменов...

У меня уже выходила серия статей об истории акселя, сальхова и риттбергера. Настало время и других прыжков. Сегодня поговорим о сложном зубцовом прыжке. Флип - это один из шести основных прыжков в фигурном катании. Он относится к группе зубцовых прыжков, где фигурист отталкивается зубцом конька свободной ноги. Флип выполняется с хода назад с внутреннего ребра левой ноги, а удар происходит зубцом правой ноги. Приземление на правую ногу на ход назад-наружу. Название прыжка происходит от английского слова «flip» - «щелчок»...