В этом посте я расскажу тебе о физических способностях человека и о типе мышечных волокон. 1️⃣ Физические способности человека — это его врождённые и приобретённые качества, которые определяют его возможности в спорте и повседневной жизни. Чтобы понять, какими способностями ты обладаешь, важно рассмотреть несколько ключевых аспектов. Давай разберёмся, как это сделать 💪 ❓ Какие физические способности существуют? 1. Сила — способность мышц преодолевать сопротивление. Она бывает: • Абсолютная сила — максимальное усилие, которое ты можешь приложить. • Относительная сила — сила, которая приходится на твой вес...

Как оценить свою физическую форму: современные и классические тесты и технологии Тренировки должны быть не только интенсивными, но и безопасными. Чтобы контролировать прогресс и вовремя замечать слабые места, важно регулярно оценивать свою физическую форму. Сегодня я расскажу о классических и новейших методах диагностики, включая последние исследования и гаджеты.  1. Оценка базовых спортивных показателей Сила, выносливость, гибкость - Сила – рабочие веса в жиме, приседе, подтягиваниях.  - Выносливость – время и дистанция в беге, плавании, езде на велосипеде...