Управление тренировочным процессом с помощью самоконтроля. Как оценить тренировочную нагрузку, используя объективные и субъективные приемы. Как оценить степень утомления и восстановления с точки зрения физиологии человека с тем, чтобы создать благоприятные условия для адаптации к соревновательной нагрузке. Как подключить к работе чисто человеческие, психические стороны спортсмена, чтобы подготовка стала более управляемой и прогнозируемой. Субъективная оценка своего состояния, степень утомления,...

Гимнастика интимных мышц - далеко не только женское занятие. И в том и в другом случае у таких упражнений есть 2 главные задачи: 40% мужчин, страдающих эректильной дисфункцией, после курса упражнений Кегеля вернули нормальную эрекцию, а 33,5% значительно её улучшили. И для упражнений не требуется ничего особенного - буквально 10 минут в день, сидя на стуле в одежде. Это можно делать даже на работе, в пробке за рулем, сидя в кафе - никто даже не узнает что вы их делаете. Так что отмазки «нет времени»...