Прокрастинация – откладывание дел на потом – способна ввергнуть нас в серьёзный стресс, навредить нашей работе, учёбе, отношениям. Чтобы прокрастинировать меньше – стоит не только разобраться, что же побуждает вас избегать неотложных задач, но и иметь под рукой набор практических приёмов, которые вы сможете применить, если взяться за дело никак не удаётся. Все мы знаем, как просто начать листать соцсети или смотреть забавные ролики про котят, и как сложно иногда уговорить себя взяться за работу, учёбу, мытьё посуды или уборку...

Вы просыпаетесь в три часа утра от резкого, необъяснимого толчка в самой глубине груди. В комнате царит оглушительная тишина, лишь стрелки настенных часов мерно отсчитывают секунды, которые уже никогда не вернутся. В этот ледяной миг пространство вокруг сужается до размеров вашей кровати, а в голове вспыхивает одна единственная мысль. Она не оформлена в слова, она ощущается кожей как осознание того, что большая часть пути уже пройдена. Это не просто тревога, это первобытный, животный ужас перед неизбежным финалом, который парализует волю и заставляет сердце биться в бешеном ритме...