У всех бывают запоры в тот или иной момент. Когда вы это делаете, вы чувствуете раздувание и блокировку. Вы напрягаетесь без каких-либо результатов - или с результатами, которые являются болезненными. Но есть некоторые вещи, которые вы можете рассмотреть, чтобы помочь с проблемой и уменьшить риск запора. Запор возникает, когда движения кишечника становятся трудными или менее частыми, чем обычно. Частота или время между движениями кишечника широко варьируются от человека к человеку. Но находиться дольше трех дней без дефекации слишком долго...

Регулярное опорожнение кишечника - жизненно важная функция для поддержания здоровья организма. Как правило, человеку необходимо испражняться три или более раза в неделю. Некоторые люди ходят в туалет по-большому два-три раза в день. Запор возникает, когда каловые массы затвердевают в толстой кишке и затрудняется опорожнение кишечника. Консистенция здорового стула должна быть мягкой, в форме «колбаски». Обезвоживание, стресс, отсутствие физических упражнений и дефицит клетчатки - вот только некоторые причины запора...