Боль в спине или конечностях знакома каждому. Сначала мы ее терпим, заглушаем таблетками, но однажды понимаем, что нагнуться стало подвигом. Важно научиться различать простое мышечное перенапряжение и опасные сигналы тела. Расскажем, как помочь себе дома, а когда нужно мчаться к врачу. Острая боль застает врасплох. Первое правило — немедленно остановиться и прекратить любое движение. Не пытайтесь размять или растереть больное место, это может усилить отек. Обеспечьте пораженной области полный покой...