Многие будущие мамы (особенно те, кто ждет появления на свет первенца) боятся предстоящих родов, и этот страх на поздних сроках обычно все больше нарастает. Давайте выясним: На своём Телеграм-канале мы публикуем клинические случаи и короткие посты от наших акушеров-гинекологов и репродуктологов. Подпишитесь, чтобы узнавать больше полезного о мужском и женском здоровье. Все ли испытывают одинаковые ощущения во время родов Не стоит полностью опираться на впечатления подруг или рассказы, прочитанные в интернете...

Акушер Татьяна Теодорович дает советы тем, кто готовится стать мамой Анна ГЕРАСИМЕНКО В роддоме сейчас доступны разные способы обезболивания, но мы поговорим о том, как помочь себе простыми упражнениями, в том числе и дыхательными. Итак, встаем в позу: СТОЯ Слегка наклонитесь вперед, держась за спинку кровати (за стол, за спинку стула) и вращайте бедрами. То же самое можно делать, если положить подушку на подоконник и уткнуться в нее головой. Кому-то больше нравится стоять на одном колене. Хорошо, если муж (или другой помощник) в это время будет массировать вам поясницу...