Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

Фибромиалгия — заболевание, которое выражается в сильной чувствительности и боли в мышцах и суставах. Для облегчения боли специалисты советуют регулярные физические упражнения, здоровую диету и хороший сон. Жизнь с диагнозом фибромиалгия – это каждодневный вызов. Фибромиалгия характеризуется хронической болью, особенно в мышцах и суставах, и чаще всего локализуется в спине или шее, сопровождаясь также болью в руках и ногах. Ниже представляю комплекс из четырех несложных поз, которые помогут снять или уменьшить дискомфортные болевые ощущения...